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睡觉时不能"脚朝西头朝东"?睡觉朝向真的有说法?今天终于知道了 ...

2020-1-11 12:51| 发布者: 索拉| 评论: 0

摘要 :   人每天都要睡觉但你有没有注意过自己睡觉的朝向呢?有人说“要想睡得轻松,切莫头朝西来脚朝东”。还有人说睡觉要顺着地球磁场的方向头北脚南最好这些说法和理论听起来似乎有道理。比如说,朝南北睡,是顺着所谓 ...


  人每天都要睡觉但你有没有注意过自己睡觉的朝向呢?
有人说“要想睡得轻松,
切莫头朝西来脚朝东”。
还有人说
睡觉要顺着地球磁场的方向
头北脚南最好
这些说法和理论听起来似乎有道理。
比如说,
朝南北睡,
是顺着所谓的地球磁场的节拍,
而朝东西睡,
是横着穿插所以会遭到磁场影响,
甚至引起失眠……


  今天我们就来讲一讲,睡觉的那些事。

  睡觉不能脚朝西头朝东?






  影响睡眠到底有哪些因素?


  睡觉姿态有啥讲究?


  我们可以把卧室布置成更有利于睡眠的小环境,同时睡觉的姿态也是很重要的。那么什么样的睡姿才是正确的?网络上答案也是形形色色。


  现实上,不存在一个所有人通用、最好的睡姿,要根据每个人的情况来看。

  就寝姿态,应该选择最温馨的、让自己身心感到最放松的。

  真正要注意的是有些病人必须要限制姿态,如睡眠呼吸暂停和鼾症的患者,尽可能避免仰卧位。孕后期者也不推荐仰卧位。

  如何让自己快速入睡?

  放松身心。睡前采用松弛、自我催眠、正念等方法,让自己快速进入放松的状态,“松身休心”,有利于快速入眠。


  想要睡个好觉关键是营造一个好的环境纠结过多的问题反而会影响睡眠

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