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水果早晨吃是“金”,晚上吃是“铅”?真相竟然是这样的! ...

2020-1-11 12:38| 发布者: 索拉| 评论: 0

摘要 : 民间流行一种说法早晨吃水果是“金”午后吃水果是“银”晚上吃水果是“  铅”这种说法究竟有没有道理呢?  早晨吃水果效果好  早餐要吃好已成为大家的共识,早餐不只要吃主食、蔬菜,还要加个水果。  早餐的 ...
民间流行一种说法
早晨吃水果是“金”
午后吃水果是“银”
晚上吃水果是“

  >铅”
这种说法究竟有没有道理呢?


  早晨吃水果效果好

  早餐要吃好已成为大家的共识,早餐不只要吃主食、蔬菜,还要加个水果。

  早餐的营养素进入血液中,可以被直接利用。维生素、矿物质、微量元素,以及许多植物化学素,可以失去及时地补充,使休整一夜的机体迅速提高代谢水平。

  许多蔬果吃得较少,或习惯晚餐吃太晚的人,早晨适当吃点水果,是很好的选择。


  睡前不宜吃水果

  晚餐如果吃得太晚、太饱,睡觉前再吃水果,胃里还有许多食物,没能排空就入睡,对养生保健非常不利。

  这样会影响消化、妨碍睡眠,形成代谢紊乱。


  多吃水果 切忌过量

  对大多数人来说,水果不是吃得太多,而是吃得太少。只需注意,晚上睡觉前的两小时,不再吃水果即可。

  一天内的任何时间,吃适合自己的水果都有好处,只需不过量,都是利大于弊。


  您了解了吗?

  





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